Lihtsad viisid teie toidualase seaduse lõpetamiseks

Toit võib kergesti olla üks teie suurimatest kulutustest. USA põllumajandusministeeriumi sõnul kulutavad ameeriklased hinnanguliselt 6% nende eelarvest toiduainetele.

Kuigi kallimad võimalused hõlmavad söömist või väljavõtmist, võib isegi kodus küpsetamine olla kallis, olenevalt sellest, millistest koostisosadest soovite osta. See võib olla veelgi raskem, kui keskendute tervislike ja orgaaniliste võimaluste söömisele, mitte rämpstoitu, mis on toiduainete kaupluses sageli kõige odavam.

Kuid mõtle lihtsalt kõigile erinevatele viisidele, kuidas saaksite raha kulutada, kui võtaksite oma toidukulude edukalt. Järgmiste ideede kohandamine teie vajadustele ja nende valimine, mis sobib hästi teie toitumisalaste eesmärkidega, on ainult üks viis, kuidas saate oma toiduseadet igal kuul vähendada.

  • 01 säästa raha, töötades teistega

    Üks võimalus, kuidas säästa raha toidule, on töötada koos teiste inimestega, et vähendada oma toidukulusid. Saate korraldada toiduvoogu, kus te kauplete öödega sõpradega söögiks. See annab sulle võimaluse ühineda ja säästa raha, sest iga nädal on odavam osta ja süüa ühe söögikordi suurema rahvahulga jaoks, kui süüa mõnevõrra väiksemaid toite.

    Teine võimalus on osta kaupa lahtiselt kohaliku toidutöökoostöö, põllumajandustootjate turu või suuremahulise kaupluse kaupluse kaudu. Tasub märkida: mõnedel põllumajandustootjate turgudel on osa, kus nad müüvad hulgi restoranidele, kuid peate tegema suuremaid minimaalseid oste. Lisaks vajavad koostöövõimalused tihti liikmeks saamist. Ent kumbagi neist rühmitusena saab säästa suuri asju.

  • 02 proovige päästa oma lõunasööki

    Paul Bradbury / Getty.

    Viimaste aastate jooksul on tõusnud kiireloomulised toidukaupade hinnatõusud ja lõunasöögi jaoks kenamaks restoran võib maksta veelgi.

    Lõunasöögi lõpus saab kergesti säästa rohkem kui 100 dollarit kuus. Võite kasutada mitmeid lõunasöögi säästmise ideid, mis aitavad teil kulusid vähendada. Nende hulka kuuluvad jääkoguste söömine, nädalavahetusel lõunasööke pakkimine ja tööl lõunasöögi vahetamine. Kõik need ideed võivad aidata teie toidukulusid vähendada. Lisaks annab see teile rohkem kontrolli toidu üle, mida sööd, ja annab teile võimaluse valmistada ja süüa tervislikumaid toite.

  • 03 küpseta rohkem kodus

    Alexander Spatari / Getty.

    Kui võite söömise lõpetada , saate kärbida oma toiduseadet oluliselt. Tegelikult leidis hiljutises uuringus, et aastatuhad veedavad umbes 44% oma toiduseelarvest, mis on rohkem kui 10% võrreldes 2010. aastaga.

    Nii et proovige kodus õhtusööki igal õhtul, vähemalt nädalas. Kui olete mõneks ajaks õhtuti vajutatud, proovige aeglase pliisöögi kasutamist oma iganädalase repertuaariga.

    Teine ettevaatlik võimalus on külmkapis toitmine. (Boonus: seal on palju aeglaseid pliile või sügavkülmikutele eineid, mis ei ole ebatervislikud ega tärklised.) Nädalalõpu nädalavahetuse jooksul saate oma toiduvalmistamist teha või kahekordistuda, kui teate, et söögikartus on külmutanud.

    Kui leiate end olukorras, kus peate nädala jooksul sööma, kasutage neid näpunäiteid salvestamiseks .

  • 04 Võtke aega planeerimiseks

    Willie B. Thomas / Getty.

    Menüü planeerimine on veel üks võti, mis aitab teil oma igakuist toidukulud lõigata. See mitte ainult ei aita teil sisseoste tegemisel luua ja kinni pidada, vaid võib ka vähendada toidupoes aset leidvate tarbetute reiside arvu. Iganädalane õhtusöögi menüü saate planeerida, nii et teil on võimalik eineid valmistada oma kõige aktiivsematel nädalapäevadel.

    Kui teil ei ole aega menüü planeerimiseks, on mitmeid menüüplaneerimise teenuseid, kus saate igal nädalal uut menüüd. Enamikul teenustel on mitu erinevat võimalust, mida saate kasutada. Saate vaadata eMeals, The Fresh20, Saving Dinner ja Six O'Clock Scramble.

    Kui teil on toitu, mida sulle meeldib valmistada, kuid vajate lihtsalt toidupakendi ja menüüplaani koostamiseks abi, võiksite uurida söömisplaani, mis võimaldab teil planeerida oma menüüd oma retseptidega, ja seejärel paneb kokku toidupakendi sina. The

  • 05 kupongid, müügi- ja poodide brändid

    Hero Pildid / Getty.

    Veel üks suurepärane strateegia toidukulude vähendamiseks? Maksate vähem neid objekte, mida olete juba ostnud.

    Te saate seda teha, ostes ringi (pun intended) kõige odavamale toidupoest. Mõni ladu toidab toitu võrreldes selle piirkonna teiste inimestega tunduvalt vähem.

    Võite ka kupongide abil säästa raha oma toidukaupadele . See aitab planeerida oma menüüd teie poe pakutavate müügitehingute jaoks, eriti kui tegemist on kallimate koostisosadega söögikordades, nagu liha.

    Ja ärge kartke proovida kaubamärke säilitada, et näha, kas need sobivad teile hästi. Mõned esemed ei ole kvaliteeti arusaadavad, teised aga võite kulutada lisaraha . Samuti võite kaaluda ladude klubi kasutamist, et säästa raha, ostes lahtiselt.

    Uuendatud Rachel Morgan Cautero poolt