Toitumine on lihtne. Kuid see on kallis. Kuna toit võtab suurema osa enamiku inimeste igakuistest eelarvetest, on kiirtoidu harjumuste katkestamine üks lihtsamaid võimalusi kulude vähendamiseks.
Mõelge sellele: sageli kulutage 7-8 dollarit kiirtoidurestoranis ühe söögikorra puhul. Oletame, et te töötate nädalavahetusel ainult sööma. See lisab ikkagi kuni 40 dollarit nädalas ja umbes 172 dollarit kuus. See on ainult ühe inimese jaoks ühe söögikorra jaoks. Kui te sööte sagedamini kui tööpäeva lõunasöök, laske lapsi või soovite veeta rohkem, kui saate seda numbrit hõlpsalt kahekordistada või kolmekordistada.
Kuid raha säästmiseks on võimalik vähendada ja süüa hästi . Lisaks võib teil olla ootamatu töötasu vähendamise või töökaotuse tõttu peatudes söömine.
Kui kulutad sööma palju raha , võite olla üllatunud, kui palju raha saate vabastada, kiirustades toidu kiirust. Lisaks raha säästmisele võite kogeda kasu tervisele, sest saate valida tervislikumaid võimalusi kodus söömiseks.
Oluline on kehtestada kava, et vältida söömist. Need soovitused aitavad teil oma kiirtoidu harjumust ära kasutada ja säästa protsessi.
01 planeerige oma menüü
Edasine planeerimine on kõige olulisem samm, kui püüate söömise lõpetada. Kui te ei tea, mida teil öösel õhtusöögi ajal on, on palju lihtsam kodus asuvas restoranis peatada.
Menüüde kavandamine vähendab nädala jooksul toidukaupluse sisenemiseks vajalikku arvu, säästes sinu raha toidupoes ja andes teile rohkem aega toidu valmistamiseks.
Kui plaanite hoolikalt, võite igal nädalal oma menüüdes kasutada sarnaseid koostisosi, säästes veelgi rohkem raha.
Planeerige oma kuu menüü ja vahetage see nädalate kaupa oma toidupoes. Igal kuul saate menüüd korrata minimaalse planeerimisega.
Teine võimalus on kasutada menüü planeerimise teenust . On mitmeid veebis kättesaadavaid ligikaudu 5 dollarit kuus.
Kui otsite veelgi rohkem võimalusi salvestamiseks, võite kaaluda äärmist kupongimist .
Toiduainete ettevalmistus 02 on võti
Paljud inimesed võitlevad toidu valmistamisega, kui nad tulevad koju pärast pika tööpäeva. Koostisainete valmistamine, retsepti lugemine, toiduvalmistamine õhtusöögiks ja puhastamine võib võtta palju aega. Aga kui teete nii palju ettevalmistusi kui saate enne tööd, muutub iga ööl palju lihtsamaks. Siin on mõned toiduvalmistamise näpunäited, et säästa aega ja raha.
Proovige töötamise ajal kasutada ahjukest või aeglast pliiti. Kui koju jõuate, on õhtusöök valmis ja ootab sind.
Kui te plaanite grillida, asetage liha külmkapis, enne kui hakkate tööle minema. Kui te plaanite pähklit, saate koostisosad kokku panna ja öösel enne külmkappi popida.
Kui te plaanite sööki, millel on sarnased koostisosad, võite valmistada täiendavat söögikorda või kaks, kui te seda teete. Näiteks kui teil on ühe nädala jooksul lohakas koorik, veiseliha enchiladas ja lasagna, võite veiseliha pruuni pruunistada ning enchiladasid ja lasanjeid ette valmistada samal ajal, kui te lõpetate lopsakade jõudude. See säästab aega pikemas perspektiivis.
Saate ka nädala jaoks jagada sibulat või kogu juustu, mida vajate nädala jooksul. See võib samuti aidata teil jääda motiveerituks, nii et teil pole kiusatust kodus asuvas restoranis peatuda.
03 nautida mugavust toitu
Võite säästa raha, mitte alati toiduvalmistamiseks nullist. Tervislikumaks on pigem värske köögivilja kui külmutatud kasutamine, kuid mugavate toiduvalikute kasutamine võib säästa teie raha. Võite hakata toiduvalmistamiseks kasutama mitmesuguseid mugavaid toite ja võõrutama neid, kui harjutate toiduvalmistamiseks ja planeerimiseks.
Mõned tüüpilised mugavused on riivitud juust, külmutatud tükeldatud sibulad, külmutatud köögiviljad, köögiviljad ja eelküpsetatud liha retseptidel.
Kui te olete ainult ise toiduvalmistamiseks, on need võimalused lihtsamad kui iga ööpäeva ettevalmistamine.
Teine võimalus on süüa ja jagada söögikord väiksemateks osadeks ja külmutada neid kogu kuu jooksul. Seda tehes loote oma tervislikumaks toiduvalikuvõimaluseks.
04 Võtke varukoopia
Teine trikk, mis aitaks teid eelarvega kursis hoida, on osta ööd, kui olete liiga väsinud süüa. Neid sööki peaks olema lihtne kokku panna ja neid peaks kiiresti sööma.
Need võivad olla kotis külmutatud toidud või söögid.
Spagetid või mõni teine makaroogi tass on lihtne toidu valmistamiseks ja kerge hoiustada ka oma sahverdusrajoonis.
Söögikombainid, nagu Hamburger Helper või makaronid ja juust, suudavad täita lüngad.
Eelküpsetatud liha või deli liha saab kasutada, et panna kokku kiire eine või suupiste, kui sul pole aega või energiat küpsetada.
05 Vältige lõunatõuget
Paljud inimesed võitlevad, et nad ei pääseks tööl nädalaks lõunale, isegi kui nad on pühendunud õhtusöögi valmistamisele ja söömisele. Kuid on mitmeid strateegiaid, mis aitavad pakkimispühadel lihtsamaks ja säästavad raha.
Pakkige oma lõuna õhtul enne, et säästa aega hommikul.
Söö õhtusöögi jääke ja ärge kartke loomingulist kasu saada. Näiteks võite kasutada kana rinnat, mida olete grillinud öösel kana salati valmistamiseks. Või võite teha tako salat välja jäljega taco lihast.
Külmutatud õhtusöögid ja supp on head tagaplaanid päevadel, kus teil ei olnud aega lõunasöögi ettevalmistamiseks.
Praktika jälgides päevi, mida te lõuna ei söö. Nii kuu lõpus saate arvutada, kui palju olete oma motivatsiooni salvestanud.
Uuendatud Rachel Morgan Cautero poolt .